Abacaxi, manga e maracujá são três frutas ricas em vitaminas A, C e do complexo B. E, além de ajudarem na saúde dos ossos, sistema nervoso e até a visão, ficam deliciosas em um suco de frutas amarelas.
Foto: Freepik
VEJA TAMBÉM: RECEITAS: Xô cansaço! Confira uma bebida que vai te encher de disposição
Suco de Frutas Amarelas
Ingredientes:
2 copos americanos duplos de água
1 maracujá
1 manga
3 fatias de abacaxi
5 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bater o maracujá no liquidificador e coar;
Depois acrescentar a manga, o abacaxi e as folhas de hortelã;
Bater novamente;
Servir em seguida.
A receita é do Ministério da Saúde e Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), no e-book Na cozinha com as frutas, legumes e verduras (2016). Ela rende 2 copos.
LEIA MAIS: RECEITAS: Descasca a maçã para comer e fazer sucos? Pode não ser bom se quer emagrecer; entenda
Benefícios
O maracujá é rico em vitaminas do complexo B e C. Ele ajuda no funcionamento do sistema nervoso, resistência dos vasos sanguíneos e ainda combate os radicais livres, que promovem o envelhecimento.
Ainda, o Ministério da Saúde explica que a manga é uma excelente fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de ser ótima para a visão e para o funcionamento intestinal.
Já o abacaxi, além de também ser rico nas três vitaminas, é importante para o desenvolvimento dos ossos e dentes, além de facilitar a digestão.
CLIQUE AQUI PARA FAZER PARTE DA COMUNIDADE FOCADA NAS CIDADES DO JORNAL NH NO WHATSAPP
Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.
LEIA TAMBÉM
- Categorias
-
Tags
- BEBIDAS
- benefício dos sucos
- benefícios
- benefícios da manga
- benefícios do abacaxi
- benefícios do maracujá
- benefícios dos sucos
- benefícios nos sucos
- dentes
- digestao
- envelhecimento
- hidratação
- HORTELÃ
- INTESTINO
- ossos
- radicais livres
- receita
- receitas
- Sangue
- SAÚDE
- SUCO
- SUCO DE ABACAXI
- suco de abacaxi com manga e maracujá
- suco de frutas
- suco de frutas amarelas
- suco de manga
- suco de maracujá
- Sucos
- visão