Nas primeiras luzes da manhã, quando Novo Hamburgo ainda está adormecida, um grupo de homens, em sua maioria empresários e aposentados, desafia o tempo e a idade com uma rotina de exercícios físicos que é inspiradora. Há anos, eles se reúnem duas vezes por semana, nas terças-feiras e nas quintas-feiras, das 6h às 7h, no Câmpus I da Universidade Feevale, para investir em sua saúde e bem-estar.
Foto: Feevale/Divulgação
Com idade média de 65 anos, este grupo diversificado, composto por homens que vivenciam décadas de sucesso nos negócios, encontrou uma nova paixão na atividade física. Sob a orientação do instrutor Marco Antônio Engel, mais conhecido por Lambreta, eles se dedicam a uma variedade de exercícios que abrangem desde alongamentos até treinamento de resistência e toques de bola na quadra de futebol de salão, tudo adaptado às suas necessidades físicas.
Grande parte do grupo começou a fazer as aulas em 1972, na Sociedade Ginástica Novo Hamburgo, e depois migrou, em 1977, para o Câmpus I da Universidade Feevale, localizado na Av. Maurício Cardoso, 510, Bairro Hamburgo Velho. Desde lá, entraram e saíram pessoas, mas a turma, hoje composta por cerca de 20 pessoas, sempre treina duas vezes na semana, no período de março a dezembro.
O empresário Ricardo Wirth, 73 anos, um dos que está no grupo há mais tempo, com 44 anos de participação, conta que, no início de 1980, prestes a completar 30 anos e sedentário, viu um anúncio no Jornal NH com o título “Ginástica para executivos”. Buscou mais informações e gostou da proposta: meia hora de ginástica e meia hora de futebol de salão, um “racha” sem goleiro, onde todos jogavam. “Sempre gostei de jogar futebol, mas, com pouca habilidade com a bola, nunca conseguia ‘furo’ em times organizados. Não tive dúvidas de que essa proposta era sob medida para mim”, diz ele.
Foto: Feevale/Divulgação
Naquela época, a atividade desse grupo acontecia nas terças e quintas-feiras, das 7h às 8h, sendo coordenada por Vasco Signori. Também havia a turma do Marco Antônio Engel, o Lambreta, das 6h às 7h. Depois de alguns anos, as turmas foram unificadas, permanecendo no primeiro horário da manhã. “Somos um grupo heterogêneo, o que torna a convivência muito especial, tanto nas madrugadas de treinos quanto em noitadas festivas.
Essa é uma forma prazerosa e divertida de nos manter em boa forma física e mental” – afirma Wirth – “Participar deste grupo tem uma importância muito grande para que hoje, aos 73 anos, eu possa estar esbanjando saúde. Ainda tenho dificuldades com a bola, o que procuro compensar com muito esforço, mas o entusiasmo com que participo de nossas atividades ainda é o mesmo do início”.
O treinador Lambreta, 72 anos, se formou em Educação Física e foi professor da Feevale de 1975 a 1998, tendo tido, como aluno, entre outros, Larri Passos, técnico e ex-tenista, que ficou conhecido por ter treinado Gustavo Kuerten, tenista tricampeão de Roland-Garros. Segundo Lambreta, que já está com o grupo há 51 anos, os benefícios para essas pessoas são inúmeros.
“Em primeiro lugar, a atividade física regular mantém seus corpos em forma e ativos, ajudando a prevenir doenças crônicas e a fortalecer músculos enfraquecidos pelo tempo. Muitos membros do grupo relatam uma melhora significativa em sua mobilidade e flexibilidade desde que começaram a rotina” – declara – “Devido à perda da massa muscular, é necessário que as pessoas se mexam, elas precisam sair da frente da televisão”.
Foto: Feevale/Divulgação
Durante um tempo, Vasco Signori, 68 anos, que foi aluno de Lambreta no curso de Educação Física e hoje é corretor de imóveis, também treinou a turma. Ele iniciou em abril de 1977, durante três vezes na semana, com caminhada, exercícios localizados e futsal. “As atividades possibilitam agilidade e disposição a todos. Além do condicionamento físico, permitem disposição para termos um dia melhor. Sem falar na queima da glicose, diminuição do colesterol e amizade e integração da turma”, salienta, chamando a atenção, ainda, para a vida prolongada de quem se cuida e pratica exercícios, como é o caso de alguns que passaram pelo grupo até cerca de 86 anos de idade, como é o caso do médico José Theodoro Dillenburg, que faleceu aos 91 anos.
Qualidade de vida
As sessões matinais também têm um impacto positivo na saúde mental dos participantes. A camaradagem e o senso de humor entre os membros proporcionam uma rede de amizade que vai além das quadras esportivas. “Compartilhar histórias de vida e rir juntos durante os exercícios cria um ambiente que promove o bem-estar emocional e reduz o isolamento social”, conta o treinador Lambreta. Outro benefício notável é a melhoria na qualidade do sono. Alguns participantes relatam que suas noites são mais tranquilas e restauradoras, graças ao cansaço saudável resultante das atividades físicas.
Entre os empresários que frequentam as aulas está Francisco Assis Stürmer, 73 anos. Desde 1980 ele integra o grupo, mas lembra que começou e parou umas três vezes. “Voltei no ano passado, até mesmo para obter preparo físico. Além das duas atividades semanais, eu frequento academia em outros dois dias da semana, e isso faz com que eu me sinta muito bem”, comenta.
Irair Alves da Silva, 75 anos, participa do grupo há aproximadamente dez anos. Começou quando estava pesando cerca de 100kg e mal conseguia se movimentar. “Eu costumava ir a jantares de casais, mas dançava uma música e já cansava. Graças à minha persistência e dos mestres Lambreta e Vasco, consegui perder muitos quilos e hoje me sinto bem melhor”, revela, afirmando, com bom humor, ser “um jovem seminovo”.
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Francisco da Silva Luz, 64 anos, é empresário há 26 anos e está há dois anos no grupo. “Participar deste grupo me ajudou a ter um bom condicionamento físico e melhorou minha resistência e disposição. Além disso, formamos um grupo de amigos, onde contamos histórias, vivências e conseguimos, ao menos por alguns instantes, esquecer o estresse do dia a dia”, destaca.
O designer João Roberto Baumgratz, 60 anos, participa do grupo há mais de oito anos. “Acho importante o trabalho de movimentos musculares de aquecimento, antes do futebol. Às vezes estou ausente devido às viagens de trabalho, mas sinto falta dos exercícios. Parte boa, também, é quando tem alguém do grupo de aniversário, aí brindamos às 7h da manhã com espumante”, ressalta. Paulo Kieling, 75 anos, também está no grupo há 25 anos e Evandro Wolfart, 63 anos, começou a treinar mais recentemente, assim como Vilmar Rodrigues, 59 anos, que ingressou neste ano.
Experiências compartilhadas
Essa rotina matinal não é apenas sobre saúde, mas, também, sobre amizade, uma vez que os participantes encontram um novo propósito na vida ao compartilhar suas experiências e conhecimentos uns com os outros. Esse grupo de empresários também conta com profissionais de outros segmentos, como Sérgio Cláudio Staudt, 75 anos, delegado de Polícia Federal aposentado, que está no grupo há 30 anos.
“Além de ser muito importante e saudável fisicamente, é fundamental na parte psicológica, pois temos os ensinamentos ministrados pelo professor Marcos Engel e o convívio social, em que formamos amizades e relações que muito contribuem para a nossa paz de espírito”, pontua.
Foto: Feevale/Divulgação
E muitos continuam a explorar projetos empreendedores, mostrando que a paixão pelos negócios nunca desaparece. É o caso de Leonir Guimarães, 66 anos, comerciário aposentado, que atualmente faz massas caseiras para amigos, por hobby. Ele começou a participar das atividades há dois anos, a convite do compadre Sérgio Staudt. Manuel Suárez, 74 anos, que chegou ao grupo em 1972, ainda faz crossfit, não costuma faltar aos treinos e diz ter muita disposição e energia.
“Esses momentos também são recreativos, pois os participantes se reúnem periodicamente para jantar ou comemorar algumas ocasiões especiais. Além disso, os aniversários do mês são festejados com taças de espumante ao final das aulas”, reforça.
Waldemar Maus Filho, 74 anos, participa do grupo há 45 anos. Aos 11 anos de idade ele fazia ginástica olímpica e, em 1964 e 1965, chegou a ser campeão estadual. Ele conta que é da primeira turma em Eletrotécnica da Fundação Liberato. “Não tomo remédios”, frisa ele, ao falar dos benefícios dos encontros semanais. Luís Klauck, 64 anos, por sua vez, comenta que não é fácil conseguir novos integrantes para o grupo.
“Quando falamos que é preciso levantar às 5h30min para chegar a tempo de fazer o habitual alongamento das 6h às 6h30min e, depois, jogar futebol até as 7h, o pessoal se assusta, pois nem todos conseguem sair da cama tão cedo, principalmente no inverno”, relata, acrescentando que a confraternização e a amizade justificam todo esse esforço e que o tratamento igualitário é o alicerce para que o grupo se mantenha ativo por tantos anos.
Essa turma ensina, enfim, que o passar dos anos não precisa ser uma jornada solitária e sedentária. Com determinação, amizade e compromisso com a saúde, os participantes do grupo desafiam os estereótipos sobre o envelhecimento e lembram que é possível ter uma vida plena e ativa, independentemente da idade. Suas histórias são, enfim, uma inspiração para todos.