Os próximos dias serão marcados por uma nova onda de calor no Rio Grande do Sul. Conforme a Metsul Meteorologia, os termômetros devem indicar até 40°C em algumas regiões do Estado. A sensação térmica pode ser ainda mais alta devido à unidade do ar.
Foto: PAULO PIRES/GES
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A Metsul alerta para os riscos do choque de calor, causado por exposição prolongada ou esforço extremo em um período de altas temperaturas. Essa é a forma mais grave de lesão por calor e insolação, podendo acontecer se a temperatura do corpo subir e ultrapassar os 40°C. Se não for tratado, pode danificar o cérebro, o coração, os rins e músculos.
Visando evitar os contratempos causados pela onda de calor, separamos cinco dicas para você se prevenir em dias de altas temperaturas.
Confira:
1- Hidratação: Com a temperatura mais alta, você acaba perdendo muito líquido e sais minerais através da transpiração, sendo fundamental repor o que foi perdido. Por isso, lembre-se de beber muito líquido.
2- Alimentação: Escolha alimentos leves, como frutas e legumes. Evite uma alimentação muito gordurosa ou que tenha frituras em excesso.
3- Vestimenta: Não utilize roupas que dificultem a transpiração, como peças justas e de tecido sintético. Opte por cores claras e roupas de algodão.
4- Sol: Se for frequentar a praia, piscina ou cachoeira, lembre-se: a exposição ao sol é recomendada apenas até as 10 horas e após as 16h.
5- Proteção: Não esqueça de utilizar bastante protetor solar. Bonés, chapéus ou guarda-sol também são bem-vindos, assim como os óculos escuros.
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