Quer melhorar o desempenho sexual? Confira 7 dicas de Harvard que podem ajudar

Um dos problemas que os casais podem enfrentar ao longo do relacionamento está nas relações sexuais. Independentemente de qual seja a adversidade, é importante lembrar que nem tudo está perdido.

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Existem algumas atitudes que os dois podem tomar para melhorar o desempenho na cama, como procurar um terapeuta de casal ou um sexólogo. E, segundo a Escola de Medicina da Universidade Harvard, dos Estados Unidos, essas 7 dicas também podem ser úteis:

1. Demonstre carinho com toques ao longo do dia

Com a correria da rotina, é normal que algumas coisas passem despercebidas. Porém, é importante prestar atenção no parceiro e demonstrar carinho, ainda mais com o toque. Por exemplo, dar beijos ao longo do dia e até a famosa conchinha na hora de dormir. Isso ajuda a manter um laço emocional e físico.

2. Pratique os toques

A técnica de foco sensorial, usada por terapeutas sexuais, pode ser uma aliada na hora de melhorar o desempenho na cama. Uma dica da universidade é pedir ao parceiro para tocar seu corpo de uma maneira que ele gostaria de ser tocado. Assim, a noção do que ele gosta será maior.

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3. Experimentar posições diferentes

Que tal procurar posições diferentes para testar no sexo? Claro, não é necessário começar com uma muito difícil, mas pode ser uma forma divertida de levar uma novidade para o momento.

4. Anotar as fantasias sexuais

Outra tentativa de inovar na relação é se aprofundar nos próprios desejos. Mesmo que uma pessoa ache que não tem uma fantasia, é um exercício interessante para fazer com o parceiro. Com ele (a), a pessoa pode escrever em um papel todas as circunstâncias e atividades que aumentariam o próprio desejo.

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5. Usar brinquedos sexuais

Os brinquedos sexuais, como os vibradores, pode ajudar ambos, não apenas a atingir o orgasmo, mas a melhorar o autoconhecimento e, posteriormente, mostrar ao parceiro o que gosta na cama.

6. Usar lubrificantes

Muitas circunstâncias podem fazer com que a mulher perca a lubrificação natural, podendo tornar o sexo até doloroso. Então, é indispensável ter lubrificantes por perto.

7. Não desistir

Mesmo que nada pareça funcionar, é importante lembrar que há ainda outros fatores, inclusive de saúde, que podem bagunçar a vida sexual. Caso o problema persista, é importante consultar um médico que possa ajudar com a questão.