SAÚDE
Pesquisa mostra como o sono irregular afeta a saúde
Oscilações nos horários prejudicam flora do sistema digestório, que passa a produzir toxinas
Última atualização: 17/10/2023 14:32
Não é novidade que noites mal dormidas prejudicam a saúde. Entretanto, pesquisa europeia acaba de demonstrar o mecanismo pelo qual isso acontece. E a razão pode até ser uma surpresa. A microbiota corporal, que é o conjunto de bactérias no sistema digestório, pode ser afetada pelos padrões de sono. Isso porque a dieta tende a mudar junto com o sono. Dieta pior, microbiota mais pobre, riscos de saúde maiores.
Wendy Hall, do King's College, de Londres, que integrou a equipe de pesquisa que acompanhou 934 pacientes, explica: "Sabemos que grandes perturbações no sono, como turnos de trabalho, podem ter um impacto profundo em nossa saúde. Este é o primeiro estudo a mostrar que mesmo pequenas diferenças no tempo de sono ao longo da semana parecem estar ligadas a diferenças nas espécies de bactéria nos órgãos internos."
Funcionamento
A composição dos micróbios no sistema digestório (o chamado microbioma) pode afetar positivamente ou negativamente a saúde, porque pode produzir metabólitos benéficos ou, pelo contrário, toxinas. Espécies determinadas de micróbios podem corresponder a riscos de longo prazo para o indivíduo, como o de diabete, doença cardíaca ou obesidade. O microbioma é influenciado pela comida que se consome, que torna a diversidade da microbiota ajustável.
A pesquisa concluiu que o chamado "jet lag social", que é o equivalente urbano e profissional da adaptação aos fusos horários, pode ter reflexos na microbiota. O jet lag social acomete quem acorda, por exemplo, às seis horas de segunda a sexta e nos finais de semana acorda mais tarde.
(Com informações de Science Daily)
A importância de manter a rotina do sono
Não é novidade que noites mal dormidas prejudicam a saúde. Entretanto, pesquisa europeia acaba de demonstrar o mecanismo pelo qual isso acontece. E a razão pode até ser uma surpresa. A microbiota corporal, que é o conjunto de bactérias no sistema digestório, pode ser afetada pelos padrões de sono. Isso porque a dieta tende a mudar junto com o sono. Dieta pior, microbiota mais pobre, riscos de saúde maiores.
Wendy Hall, do King's College, de Londres, que integrou a equipe de pesquisa que acompanhou 934 pacientes, explica: "Sabemos que grandes perturbações no sono, como turnos de trabalho, podem ter um impacto profundo em nossa saúde. Este é o primeiro estudo a mostrar que mesmo pequenas diferenças no tempo de sono ao longo da semana parecem estar ligadas a diferenças nas espécies de bactéria nos órgãos internos."
Funcionamento
A composição dos micróbios no sistema digestório (o chamado microbioma) pode afetar positivamente ou negativamente a saúde, porque pode produzir metabólitos benéficos ou, pelo contrário, toxinas. Espécies determinadas de micróbios podem corresponder a riscos de longo prazo para o indivíduo, como o de diabete, doença cardíaca ou obesidade. O microbioma é influenciado pela comida que se consome, que torna a diversidade da microbiota ajustável.
A pesquisa concluiu que o chamado "jet lag social", que é o equivalente urbano e profissional da adaptação aos fusos horários, pode ter reflexos na microbiota. O jet lag social acomete quem acorda, por exemplo, às seis horas de segunda a sexta e nos finais de semana acorda mais tarde.
(Com informações de Science Daily)
Grupo foi acompanhado
Não é novidade que noites mal dormidas prejudicam a saúde. Entretanto, pesquisa europeia acaba de demonstrar o mecanismo pelo qual isso acontece. E a razão pode até ser uma surpresa. A microbiota corporal, que é o conjunto de bactérias no sistema digestório, pode ser afetada pelos padrões de sono. Isso porque a dieta tende a mudar junto com o sono. Dieta pior, microbiota mais pobre, riscos de saúde maiores.
Wendy Hall, do King's College, de Londres, que integrou a equipe de pesquisa que acompanhou 934 pacientes, explica: "Sabemos que grandes perturbações no sono, como turnos de trabalho, podem ter um impacto profundo em nossa saúde. Este é o primeiro estudo a mostrar que mesmo pequenas diferenças no tempo de sono ao longo da semana parecem estar ligadas a diferenças nas espécies de bactéria nos órgãos internos."
Funcionamento
A composição dos micróbios no sistema digestório (o chamado microbioma) pode afetar positivamente ou negativamente a saúde, porque pode produzir metabólitos benéficos ou, pelo contrário, toxinas. Espécies determinadas de micróbios podem corresponder a riscos de longo prazo para o indivíduo, como o de diabete, doença cardíaca ou obesidade. O microbioma é influenciado pela comida que se consome, que torna a diversidade da microbiota ajustável.
A pesquisa concluiu que o chamado "jet lag social", que é o equivalente urbano e profissional da adaptação aos fusos horários, pode ter reflexos na microbiota. O jet lag social acomete quem acorda, por exemplo, às seis horas de segunda a sexta e nos finais de semana acorda mais tarde.
(Com informações de Science Daily)