Cuidar da pele pode parecer um capricho, ou um hábito apenas de pessoas vaidosas, mas é questão de saúde. Afinal, manter a pele hidratada pode evitar até infecções, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
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É claro que manter a pele bem hidratada garante mais beleza e viscosidade, além de prevenir o envelhecimento precoce.
Porém, para a saúde dela, a hidratação é imprescindível. Ela não fica apenas ressecada, como pode descamar e ainda causar irritações e outros incômodos.
A hidratação mantém a integridade da camada de proteção cutânea, além de evitar os problemas citados acima. E é bom lembrar que peles oleosas também precisam ser hidratadas. Para elas, a SBD recomenda que sejam usados produtos oil free e à base de água.
Confira 5 dicas da SBD para manter a pele hidratada:
Muita água
“Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por fora”, explica a SBD no site oficial da instituição. Em primeiro lugar, é muito importante tomar os famosos dois litros de água por dia.
Dieta rica em frutas e verduras
Uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante para a saúde no geral, e isso também vale para a da pele. Assim, é essencial manter uma dieta rica em frutas e verduras, que contém muitas fibras.
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Evitar o uso excessivo de sabonetes
Um momento do dia que é muito esperado pelos brasileiros é o do banho. Ficar cheiroso é ótimo, mas é bom evitar o uso excessivo de sabonete em todo o corpo.
Isso porque contribui para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo).
Banhos muito quentes e longos? Não mais
Outra dica para manter a pele hidratada é evitar tomar banhos quentes e muito demorados.
Principalmente no inverno, é comum que eles acabem sendo mais longos e com uma temperatura mais elevada, mas isso pode prejudicar o manto hidrolipídico.
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Chega de buchas e esfoliações
Evitar usar buchas para se esfregar na hora do banho também é uma dica para ter uma pele hidratada, segundo a SBD. Além disso, diminuir as esfoliações também é recomendado.
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